揭開抑鬱症的面紗：從症狀辨識到有效治療，你需要知道的一切！

Posted on Categories:全部, 精神健康, 醫學專區, 醫療新知
抑鬱症

揭開抑鬱症的面紗：從症狀辨識到有效治療，你需要知道的一切！

抑鬱症（Depression），又稱重度抑鬱障礙（Major Depressive Disorder, MDD），是一種嚴重的心理健康障礙，其特徵是持續性的悲傷、喪失興趣或快樂感，並伴隨多種身心症狀。這些症狀通常會對個體的日常生活、工作和人際關係造成顯著的負面影響。

抑鬱症的核心特徵

抑鬱症的核心特徵通常包括情感、身體和認知上的變化：

情感特徵

  • 持續的悲傷或空虛感
  • 喪失對日常活動的興趣或快樂感
  • 無助、絕望或無價值感
  • 易怒或煩躁

身體的求救訊號

  • 持續的疲倦或缺乏精力
  • 睡眠問題（失眠或過度睡眠）
  • 食欲改變（體重明顯增加或減少）
  • 身體不適或疼痛，如頭痛、消化問題或肌肉痛
  • 性欲減退

認知特徵

  • 注意力不集中或決策困難
  • 思維緩慢或言語遲緩
  • 持續的消極思維
  • 自殺或死亡的念頭

抑鬱症的種類

抑鬱症有多種類型，包括但不限於：

  1. 重度抑鬱症（Major Depressive Disorder, MDD）
  2. 持續性抑鬱障礙（Persistent Depressive Disorder, Dysthymia）
  3. 雙相情感障礙（Bipolar Disorder）
  4. 季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder, SAD）
  5. 產後抑鬱症（Postpartum Depression）
  6. 非典型抑鬱症（Atypical Depression）
  7. 情境性抑鬱症（Situational Depression）

抑鬱症的診斷方法與標準

抑鬱症的診斷通常由專業的心理健康專家進行，依據標準化的診斷標準如《診斷與統計手冊第五版》（DSM-5）或《國際疾病分類第十版》（ICD-10）。主要診斷標準包括：

  1. 持續的情緒低落：至少兩週內的大部分時間感到悲傷、空虛或無助。
  2. 興趣喪失：對大多數活動失去興趣或快樂感。
  3. 其他症狀：至少五項以下症狀：
    • 體重顯著變化或食欲改變
    • 失眠或過度睡眠
    • 精力喪失或疲倦感
    • 感到無價值或過度內疚
    • 注意力不集中或決策困難
    • 精神運動性激越或遲緩
    • 重複的死亡或自殺念頭

抑鬱症的成因

抑鬱症的成因是多因素綜合作用的結果，常見的因素包括：

  1. 遺傳因素：家族中有抑鬱症病史的個體更容易患上抑鬱症。
  2. 生物因素：神經化學失衡，如血清素、去甲腎上腺素和多巴胺的異常。
  3. 心理因素：負面的思維模式和應對方式。
  4. 環境因素：生活壓力、創傷經歷、重大生活變化。
  5. 社會因素：孤立、缺乏支持系統或人際關係問題。

抑鬱症的治療方法

抑鬱症的治療通常包括以下幾個方面：

  1. 藥物治療：如抗抑鬱藥（選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）、去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRIs）等）。
  2. 心理治療：如認知行為療法（CBT）、人際關係治療（IPT）、心理動力學治療等。
  3. 電痙攣療法（ECT）：對於嚴重或難治性抑鬱症。
  4. 生活方式改變：包括規律運動、健康飲食、充足睡眠、減少咖啡因和酒精的攝入。
  5. 支持性治療：如支持性團體、家庭治療等。
  6. 放鬆技術：如深呼吸練習、冥想、漸進性肌肉放鬆。

自我測試

一些在線自我測試工具可以幫助個體評估自己的壓力指數或抑鬱程度，如：

  1. 貝克抑鬱量表（Beck Depression Inventory, BDI）
  2. 患者健康問卷-9（Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9）
  3. 壓力測試（Perceived Stress Scale, PSS）

這些測試可以在許多心理健康網站或應用程序上找到，並能提供初步的評估結果。不過，這些測試僅供參考，若有明顯的症狀或擔憂，應諮詢專業的心理健康專家以獲得準確的診斷和治療建議。

本文章內容由 ShakeMed 團隊 提供並只供參考及作教育用途，不代表ShakeMed 立場，ShakeMed 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。

【名人系列】我們於情緒問題前都是一樣 | Emma Stone,Lady Gaga也曾患上了焦慮症

Posted on Categories:全部, 精神健康, 醫學專區, 醫療新知
焦慮症-名人

【名人系列】我們於情緒問題前都是一樣 | 我們也患上了焦慮症

焦慮症（Anxiety Disorder）

是一類以過度的焦慮和擔憂為特徵的心理健康障礙。這種焦慮和擔憂通常是持久的，並且超出了對具體情境或刺激的正常反應，對個體的日常生活造成顯著的困擾和功能損害。

許多名人曾公開分享過他們與焦慮症鬥爭的經歷，這有助於減少對心理健康問題的污名化。

以下是一些曾患上焦慮症的名人：

  1. 艾瑪·斯通（Emma Stone） – 奧斯卡獲獎女演員，她曾公開談論自己從小就有的焦慮症。
  2. 阿黛爾（Adele） – 英國著名歌手，她曾分享過自己在巡演期間的焦慮和驚恐發作。
  3. 萊恩·雷諾茲（Ryan Reynolds） – 加拿大演員和製片人，曾公開談論自己多年來與焦慮症作鬥爭。
  4. 克莉絲汀·貝爾（Kristen Bell） – 美國女演員，她曾公開分享自己多年來一直在對抗焦慮和抑鬱症。
  5. 約翰·梅爾（John Mayer） – 著名歌手和詞曲創作人，曾多次提到自己的焦慮症經歷。
  6. 奧普拉·溫芙蕾（Oprah Winfrey） – 著名的電視主持人和慈善家，她曾公開談論過自己在職業生涯中經歷的焦慮症。
  7. 蕾蒂·嘎嘎（Lady Gaga） – 國際知名的歌手和演員，曾多次在公開場合談論自己的焦慮症和PTSD。
  8. 瑪莉亞·凱莉（Mariah Carey） – 著名歌手，曾透露自己患有焦慮症和雙相情感障礙。

這些名人的分享有助於讓更多人意識到焦慮症的普遍性，並鼓勵患有類似問題的人尋求幫助。

 

他們焦慮症有什麼症狀?

每位名人的焦慮症狀因個體差異而有所不同。以下是一些名人和他們所分享的焦慮症狀：

  1. 艾瑪·斯通（Emma Stone）
    • 症狀：心跳加速、出汗、過度擔憂。她曾描述自己在小時候經常感到極度的恐慌，並不得不接受治療來學會應對這些感覺。
  2. 阿黛爾（Adele）
    • 症狀：驚恐發作、心跳加速、呼吸困難。她曾表示在舞台上表演前會感到極度的焦慮，甚至有過多次驚恐發作。
  3. 萊恩·雷諾茲（Ryan Reynolds）
    • 症狀：持續的過度擔憂、失眠。雷諾茲談到在製作和宣傳電影時，他經常會感到極大的壓力和焦慮。
  4. 克莉絲汀·貝爾（Kristen Bell）
    • 症狀：無法放鬆、過度擔憂、情緒不穩。貝爾曾分享她從小就有焦慮和抑鬱，並且需要通過藥物和心理治療來控制這些症狀。
  5. 約翰·梅爾（John Mayer）
    • 症狀：心跳加速、緊張不安。梅爾曾描述自己在巡演期間經常會感到焦慮，尤其是在大型演出前。
  6. 奧普拉·溫芙蕾（Oprah Winfrey）
    • 症狀：過度擔憂、無法集中注意力。她曾談到在職業生涯的高峰期，由於過大的壓力和期望，自己感到極度的焦慮和壓力。
  7. 蕾蒂·嘎嘎（Lady Gaga）
    • 症狀：驚恐發作、創傷回憶、過度警覺。她不僅經歷過焦慮症，還有創傷後應激障礙（PTSD），這使她經常感到不安和恐懼。
  8. 瑪莉亞·凱莉（Mariah Carey）
    • 症狀：過度擔憂、情緒波動。她曾透露自己患有焦慮症和雙相情感障礙，這些症狀使她的情緒和行為經常處於極端狀態。

這些名人的經歷強調了焦慮症狀的多樣性和個體差異，每個人的症狀和經歷都是獨特的。

他們康復了嗎?

焦慮症是一種可以通過治療和自我管理來控制的心理健康問題。許多名人通過不同的治療方法和生活方式改變，成功地控制了他們的焦慮症狀。以下是一些名人及其康復情況：

  1. 艾瑪·斯通（Emma Stone）
    • 康復情況：艾瑪·斯通透過心理治療和學習應對技術來管理她的焦慮。她已經能夠更好地控制自己的焦慮症狀，並繼續在演藝事業上取得成功。
  2. 阿黛爾（Adele）
    • 康復情況：阿黛爾在巡演期間通過與心理治療師合作，學習了很多應對驚恐發作的方法。她也公開分享自己的經歷，並表示這些技術幫助她更好地管理焦慮。
  3. 萊恩·雷諾茲（Ryan Reynolds）
    • 康復情況：萊恩·雷諾茲通過認知行為療法（CBT）和其他心理治療方法來管理他的焦慮。他在採訪中表示，這些治療方法對他非常有效。
  4. 克莉絲汀·貝爾（Kristen Bell）
    • 康復情況：克莉絲汀·貝爾長期通過藥物治療和心理治療來管理她的焦慮和抑鬱症狀。她經常公開談論自己的心理健康問題，並鼓勵其他人尋求幫助。
  5. 約翰·梅爾（John Mayer）
    • 康復情況：約翰·梅爾通過生活方式的改變，如規律運動和冥想，來管理他的焦慮。他表示，這些改變幫助他減少了焦慮症狀。
  6. 奧普拉·溫芙蕾（Oprah Winfrey）
    • 康復情況：奧普拉通過心理治療和尋求支持來管理她的焦慮。她也強調健康生活方式和自我關懷的重要性。
  7. 蕾蒂·嘎嘎（Lady Gaga）
    • 康復情況：蕾蒂·嘎嘎通過心理治療和創傷治療來應對她的焦慮症和PTSD。她也通過音樂和藝術來表達和處理自己的情感。
  8. 瑪莉亞·凱莉（Mariah Carey）
    • 康復情況：瑪莉亞·凱莉通過心理治療和藥物治療來管理她的焦慮症和雙相情感障礙。她的治療過程使她的症狀得到顯著改善。

這些名人通過各種治療和自我管理方法成功地控制了他們的焦慮症狀，並且許多人在公開分享自己的經歷後，成為了心理健康倡導者，鼓勵其他人尋求幫助。

 

本文章內容由 ShakeMed 團隊 提供並只供參考及作教育用途，不代表ShakeMed 立場，ShakeMed 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。

徹底了解焦慮症：從類型、症狀到有效治療的方法

Posted on Categories:全部, 精神健康, 醫學專區, 醫療新知
焦慮症

徹底了解焦慮症：從類型、症狀到有效治療的方法

焦慮症的定義

焦慮症（Anxiety Disorder）是一類以過度的焦慮和擔憂為特徵的心理健康障礙。這種焦慮和擔憂通常是持久的，並且超出了對具體情境或刺激的正常反應，對個體的日常生活造成顯著的困擾和功能損害。

焦慮症的類型

焦慮症包含多種不同的亞型，每種亞型有其特定的症狀和診斷標準：

  1. 廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）
    • 特徵：持續且過度的擔憂，難以控制。
    • 表現：焦躁不安、易疲勞、注意力不集中、易怒、肌肉緊張、睡眠問題等。
  2. 驚恐障礙（Panic Disorder）
    • 特徵：反覆發作的驚恐發作（突然且強烈的恐懼或不適感）。
    • 表現：心跳加速、出汗、顫抖、呼吸困難、胸痛、頭暈、感覺失去控制或即將死亡。
  3. 社交焦慮症（Social Anxiety Disorder, SAD）
    • 特徵：對社交場合或表現情境的極度恐懼或焦慮。
    • 表現：擔心被評價或羞辱、避免社交活動、出現面紅耳赤、心跳加速、出汗等生理反應。
  4. 特定恐懼症（Specific Phobia）
    • 特徵：對特定對象或情境的強烈且不合理的恐懼。
    • 表現：暴露於恐懼對象時出現強烈焦慮反應，常伴有逃避行為，如害怕高度、昆蟲、飛行等。
  5. 強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）
    • 特徵：反覆出現的強迫思維（令人困擾的想法、衝動或圖像）和/或強迫行為（為減少焦慮而重複的行為）。
    • 表現：反覆洗手、檢查行為、數數、排列物品等。
  6. 創傷後應激障礙（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）
    • 特徵：經歷或目擊嚴重創傷後持續的焦慮反應。
    • 表現：創傷回憶、夢魘、閃回、迴避相關情境、過度警覺、情緒麻木等。

焦慮症的常見表現

焦慮症的表現可能因人而異，但一般包括以下幾個方面：

  1. 情緒症狀
    • 過度擔憂和恐懼
    • 緊張和不安
    • 易怒和煩躁
    • 無法放鬆
  2. 身體症狀
    • 心跳加速或心悸
    • 出汗和顫抖
    • 呼吸困難或呼吸急促
    • 胸痛或胸部不適
    • 頭暈或暈眩
    • 肌肉緊張和疼痛
    • 胃腸問題，如腹痛、噁心、腹瀉
  3. 認知症狀
    • 注意力不集中
    • 思維混亂
    • 災難化思維（總是預期最壞的情況）
    • 過度警覺
  4. 行為症狀
    • 避免恐懼情境
    • 逃避社交活動
    • 依賴安全行為，如不斷檢查、尋求安慰
    • 重複或儀式性行為

焦慮症的成因

焦慮症的成因是多方面的，可能包括：

  • 遺傳因素：家族中有焦慮症病史的人更容易患上焦慮症。
  • 生物因素：神經化學失衡，如血清素和去甲腎上腺素的異常。
  • 心理因素：負面的思維模式和應對方式。
  • 環境因素：生活壓力、創傷經歷、重大生活變化。

焦慮症的治療

焦慮症的治療通常包括以下幾個方面：

  • 藥物治療：如抗焦慮藥、抗抑鬱藥、β受體阻滯劑等。
  • 心理治療：如認知行為療法（CBT）、暴露療法、正念療法等。
  • 生活方式改變：包括規律運動、健康飲食、充足睡眠、減少咖啡因和酒精的攝入。
  • 放鬆技術：如深呼吸練習、冥想、漸進性肌肉放鬆。

通過專業的治療和支持，大多數焦慮症患者可以顯著改善症狀並恢復正常生活功能。

 

本文章內容由 ShakeMed 團隊 提供並只供參考及作教育用途，不代表ShakeMed 立場，ShakeMed 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。

【性生活不協調】自慰沒問題 卻不能與伴侶性交，也是有性功能障礙嗎?

Posted on Categories:全部, 兩性私密診室, 女性健康, 男性健康, 精神健康, 醫學專區, 醫療新知
性生活不協調

【性生活不協調】自慰沒問題 卻不能與伴侶性交，也是有性功能障礙嗎?

有什麼因素會導致出現性功能障礙? 

性功能障碍可能由多種因素引起，包括生理和心理因素。以下是一些可能導致性功能障礙的常見因素：

  1. 心理因素：
    • 焦慮和壓力：情緒壓力和焦慮可能導致性功能障礙，如性慾減退或勃起功能障礙。
    • 抑鬱：抑鬱症狀可以影響性欲望和性表現。
    • 負面情緒：如恐懼、羞恥感、自卑感等，都可能影響性功能。
  2. 生理因素：
    • 血管疾病：如高血壓、動脈硬化等，可能影響血液流動到性器官的能力，導致勃起功能障礙。
    • 神經系統疾病：如腦血管意外、脊髓損傷等，可能干擾性刺激和反應的傳遞。
    • 荷爾蒙失調：男性睪丸素或女性雌激素水平的變化可能影響性慾望和性能力。
    • 糖尿病：導致神經和血管損傷，可能對性功能產生影響。
    • 藥物副作用：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗高血壓藥等，可能導致性功能障礙。
    • 手術或創傷：腹部或盆腔手術、創傷等也可能對性功能產生影響。
  3. 生活方式和環境因素：
    • 吸煙和酗酒：這些不良習慣可能對性功能造成負面影響。
    • 肥胖和缺乏運動：這些因素可能對血液循環和荷爾蒙水平產生影響，進而影響性功能。
    • 疲勞和睡眠不足：這些因素可能降低性慾望和性能力。

性功能障礙通常是複合性的，可能由多個因素組合而成。因此，對於性功能障礙的治療和管理，往往需要綜合考慮生理和心理因素，並針對具體個案進行個性化的治療方案。

 

男性和女性常見的性功能障礙有哪些?

男性和女性常見的性功能障礙可以分別列舉如下：

男性性功能障礙：

  • 勃起功能障礙（ED，陽痿）：男性無法維持足夠堅硬的勃起，使性行為困難或不可能。
  • 早泄：在性交開始後不久就達到高潮和射精，無法控制射精的時間。
  • 遲滯射精：延遲射精或無法達到射精，使性交時間延長。
  • 性欲低下：缺乏對性行為的興趣或渴望。

女性性功能障礙：

  • 性慾低下：缺乏對性行為的興趣或渴望。
  • 性交疼痛癥（dyspareunia）：性交時出現持續或反覆的陰道或盆腔疼痛。
  • 陰道痙攣：陰道肌肉痙攣，導致性交困難或不可能。
  • 無法達到高潮（orgasmic disorder）：無法在性行為中達到高潮。

 

以上列舉的性功能障礙可能是由多種生理和心理因素引起的，包括荷爾蒙水平異常、神經系統疾病、心理壓力、心理創傷、藥物副作用等。若有性功能障礙的疑慮，應及時就醫，接受專業評估和治療。

 

如何判斷自己有性功能障礙呢? 

判斷自己是否有性功能障礙需要注意以下幾個方面，並建議在有疑慮時尋求醫療專業的幫助和建議：

對男性的判斷：

1. 勃起功能障礙（陽痿）： 無法在性交前或期間獲得足夠的勃起。勃起不能持久，難以維持性交。

2. 早泄：性交開始後很快達到高潮和射精。無法控制射精的時間。

3. 遲滯射精：射精時間明顯延遲或無法達到射精。

4. 性欲低下：缺乏對性行為的興趣或渴望。性慾明顯降低或消失。

對女性的判斷：

1. 性欲低下：缺乏對性行為的興趣或渴望。性慾明顯降低或消失。

2. 性交疼痛癥（dyspareunia）：性交時出現持續或反覆的陰道或盆腔疼痛。

3. 陰道痙攣：陰道肌肉痙攣，使性交困難或不可能。

4. 無法達到高潮（orgasmic disorder）：在性行為中無法達到高潮或高潮困難。

一般性功能障礙的判斷標準：

1. 持續存在的問題：性功能障礙通常是持續存在的問題，而不僅僅是偶爾的性表現不佳。

2. 影響生活品質：性功能障礙可能會影響個人的生活品質、心理健康和人際關係。

3. 排除其他可能原因：排除其他可能導致性功能障礙的生理或心理原因，如疾病、荷爾蒙問題、心理壓力等。

 

若懷疑自己有性功能障礙，建議儘早尋求專業幫助。可以向家庭醫生、泌尿科醫生、精神科醫生或心理學家咨詢。專業醫療人員可以進行詳細的評估和診斷，並提供適當的治療和建議，以改善性功能問題和生活品質。

 

如果是自慰沒問題 卻不能與伴侶性交，也是有性功能障礙嗎?

如果一個人可以通過自慰來達到性高潮，但在與伴侶進行性交時卻遇到困難或無法達到高潮，這可能是一種性功能障礙，特別是在影響到性生活的情況下。這種情況常被稱為“情境性性功能障礙”。

有些人可能會在特定情況下或特定伴侶時出現性功能障礙，而在其他情況下（如自慰）則沒有問題。這可能是由於心理因素或關係問題所導致的。

以下是可能導致這種情況的一些因素：

  1. 心理壓力或焦慮：與伴侶性交時可能會因為焦慮、緊張或心理壓力而出現性功能障礙，但在獨自進行自慰時可能較不受這些因素影響。
  2. 關係問題：與伴侶之間的關係問題、溝通不良或情感上的困擾可能影響性功能，導致性交困難。
  3. 性心理因素：可能與對性行為的期望、恐懼、性刺激方式等相關。
  4. 其他心理因素：自我意識、自信心不足、性身份認同等心理因素也可能影響性行為。

 

在這種情況下，建議和伴侶進行開放和誠實的溝通，以找出可能的問題根源。此外，尋求專業心理諮詢或性治療也可能有助於解決這些問題。心理學家或性治療專家可以提供指導和支持，協助解決情境性的性功能障礙，以及改善伴侶之間的性生活和關係。

 

 

本文章內容由 ShakeMed 團隊 提供並只供參考及作教育用途，不代表ShakeMed 立場，ShakeMed 對任何人因使用或誤用任何信息或內容，或對其依賴而造成的任何損失或損害，不承擔任何責任。